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Caída del cabello: que es, causas, tratamientos, productos y dieta para combatirla

editor · June 20, 2021 ·

Caída del cabello: es un proceso fisiológico , de hecho, cada día se caen entre 60 y 100 de ellos en sujetos sanos. Sin embargo, la caída va acompañada de la reposición y no es preocupante, sobre todo durante el  cambio de estaciones,  cuando pueden  caer hasta 200 cabellos por día .

¿Has notado que cuando te cepillas, se cae mucho cabello y se queda en el cepillo? Entonces ha llegado el momento de descubrir las causas, todos los remedios contra la caída del cabello y los tratamientos anticaída propuestos por paloaltocatholic.

Las campanas de alarma de  la caída excesiva del cabello son una clara evidencia, como demasiado pelo en el cepillo, el fregadero y la almohada. Luego el adelgazamiento en el centro de la cabeza o el adelgazamiento del tallo, por lo que el cabello se debilita y pierde consistencia.

Pero, cuando el cabello pasa por las 3 fases de su ciclo de vida de manera normal , la caída del cabello se  resuelve en 3 meses (caída del cabello estacional) y no causa daños visibles. También porque muchas veces el problema se  puede solucionar fácilmente con remedios naturales , con especial atención durante el lavado y con una dieta equilibrada e integrando alimentos específicos. Por ejemplo, las isoflavonas de soja  pueden ser una ayuda valiosa cuando la caída del cabello es causada por cambios hormonales, como la menopausia.

Por otro lado, si la caída no se detiene y es excesiva, es imprescindible consultar a un médico.

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Caída del cabello: que es

‘ El período de las castañas’ , como lo llamaban nuestras abuelas, porque en particular en otoño el ciclo de vida del cabello  termina  tras las ‘tensiones’ estivales de luz solar y sal.

Pero, si después de 3 meses,  el cabello continúa cayendo, puede deberse a una serie de problemas:

  • estrés
  • deficiencia de hierro
  • desorden alimenticio 
  • dietas de choque
  • cambios hormonales.

En estos casos, puede remediarlo fácilmente con una dieta equilibrada y  remedios naturales . En cambio, en los casos más “graves”, el problema debe abordarse con lociones específicas y consultar al especialista para obtener una solución específica.

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Ciclo de vida del cabello

Al igual que el cabello , el cabello también crece continuamente , por lo que es normal que se caiga en algún momento para dejar espacio para otros nuevos.

Crecen una media de un centímetro al mes y se caen cuando el pelo que crece y los que han terminado de crecer se tocan. Tres años es su esperanza de vida en promedio .

La vida del cabello está marcada por 3 etapas :

  • anagen (fase de crecimiento)
  • telógeno (fase de transición) 
  • catágeno (fase de caída o pérdida de vitalidad).

En condiciones normales, durante la  fase catágena de un cabello , siempre hay otro cabello en la fase anágena.

A excepción de enero y julio , cuando aumenta el porcentaje de la fase telógena. Incluso en caso de problemas temporales o permanentes que comprometan la salud y la vida del cabello.

pérdida de cabello: causas

Caída del cabello: causas

Pérdida de cabello estacional

A medida que cambian las estaciones , casi todo el mundo pierde más cabello, pero el fenómeno se acentúa en primavera y otoño .

Pero, incluso en verano, se puede caer mucho cabello porque el sol favorece el crecimiento, pero también la exposición excesiva a la radiación solar . Así como  sal y cloro,  champús agresivos y estrés. Si el problema ocurre por un corto tiempo y nota una mejora poco después, entonces es solo una caída estacional y no necesita alarmarse. En cambio, si el pelo que queda en el cepillo es cada vez más numeroso, es mejor consultar a un dermatólogo , quien te tranquilizará dándote un tratamiento específico.

¿Cuál es el límite más allá del cual debes sospechar? Si ha estado perdiendo más cabello en 4-6 semanas, entonces es un fenómeno estacional. Pero, si el problema dura más tiempo, debe investigar y averiguar cuál es la causa para encontrar remedios para la caída del cabello.

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Pérdida intensa del cabello (efluvio telógeno)

El mayor problema para la mujer es el  estrés , por lo que gran parte del cabello se encuentra en fase telógena.

Normalmente, el efluvio telógeno (caída intensa)  debido a un evento traumático , cae  dentro de los 6 meses . Pero lo mejor es  consultar al especialista  para comprobar que se trata de un episodio ocasional. De lo contrario, corre el riesgo de generar más estrés, en un círculo vicioso que alimenta el fenómeno.

Si está interesado en el tema, averigüe todo sobre la calvicie de patrón masculino .

Otros factores de riesgo

  • edad : el cabello también envejece, por lo que el crecimiento se ralentiza;
  • naturaleza del cabello : cuanto más delgado es, más fácil es perderlo;
  • revolución hormonal:  después de un embarazo o durante la menopausia , el fenómeno puede acentuarse;
  • deficiencia de hierro o vitaminas;
  • medicamentos;
  • alimentación demasiado grasosa;
  • Tratamientos demasiado agresivos como corrientes de aire o tintes .

En estos casos, entre los primeros remedios  para la caída del cabello,  se encuentra la eliminación del problema que lo causó, o el cambio  del hábito equivocado que lo desencadenó.

Otra solución es recurrir a tratamientos anticaída. Pero si no nota ninguna mejora, es preferible acudir a un especialista .

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Pérdida de cabello estacional: cura

Masaje de cuero cabelludo

Uno de los remedios para la caída del cabello estacional es el masaje del cuero cabelludo.   Pero no espere hasta que vaya a la peluquería para darse uno. Por lo tanto, conviértase en un hábito de hacerlo usted mismo durante el lavado con champú, pero también por la mañana antes de cepillarse los dientes.

Además, existen dispositivos en el mercado que masajean la cabeza , pero también existe un cepillo de masaje  que mejora la circulación en el cuero cabelludo. Es ideal para la microcirculación y ayuda a fortalecer el cabello joven .

Tratos

Someterse a un tratamiento anticaída oportuno: existen ampollas a base de aminexil , una molécula que actúa sobre el envejecimiento prematuro de las raíces para fortalecer el cabello.

El peinado y los cepillos adecuados para preferir

No siempre se ate el cabello y , cuando lo haga, tenga cuidado de no apretar demasiado el elástico alrededor del cabello.

Descubra cómo evitar estresar su cabello durante la práctica de deportes .

Además, el cuidado de tu cabello comienza con cómo lo cepillas. Por eso, cepíllate siempre con cuidado y elige un cepillo adecuado para esta época del año, como los de cerdas naturales o de jabalí .

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Caída del cabello: vitaminas

Entre los remedios más eficaces contra la caída del cabello se encuentran los tratamientos a base de vitamina B, que favorecen el rebrote .

Son muy importantes:

  • vitamina B2 (que se encuentra en huevos, nueces, germen de trigo, productos lácteos, brócoli, judías verdes, guisantes y levadura de cerveza)
  • B4 (contenido en carne, cereales, yema de huevo, patatas, col y tomates)
  • B5 (que puedes encontrar en hígado, brócoli y maní).

Suplementos

Obtener los nutrientes adecuados a través de su dieta es esencial , pero también puede considerar  tratamientos con vitaminas si es necesario . Aunque no pueden detener la caída, te ayudan a reforzar el crecimiento del cabello.

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Remedios naturales

Entre los remedios naturales para frenar la caída del cabello, destaca el aceite esencial de romero ,  que favorece la oxigenación de los bulbos capilares, así como la capsaicina de  guindilla .

Luego están  los extractos de plantas  que combinados con vitaminas pueden ayudar a fortalecer el cabello, como los tratamientos naturales anticaída.

Además, los aceites de linaza ,  argán  y  germen de trigo  son ideales para nutrir profundamente el cabello y devolverle la salud si está debilitado.

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Caída del cabello: dieta para combatirla

La dieta puede ser la causa y la solución para la caída del cabello. Y entre los tratamientos anticaída es el más natural .

Por tanto, los alimentos a preferir por su riqueza en hierro, proteínas y vitaminas son:

  • carne
  • huevos
  • verduras de hoja verde (especialmente brócoli), nueces y almendras.

Además, durante los momentos culminantes de su otoño, asegúrese de incluir estos alimentos en su dieta diaria para obtener nutrientes beneficiosos para su cabello.

Por eso, llevar una dieta sana y equilibrada , rica en proteínas y hierro, te ayuda mucho en la lucha contra la caída del cabello.

caída del cabello: dieta para combatirla

Caída del cabello: alimentos para incluir en tu dieta

1 – brócoli

Brócoli: remedios para la caída del cabello

El hierro que contiene el brócoli contribuye a la oxigenación de los tejidos, cuya deficiencia es una de las causas de la caída del cabello, especialmente en las mujeres.

Lo ideal sería consumirlas crudas , para no dispersar los nutrientes, pero también están muy bien cocidas o al vapor.

Por eso, recuerda condimentarlos con una buena dosis de limón, porque la vitamina C maximiza la asimilación del hierro.

3 huevos

Huevos contra la caída del cabello

Los  huevos  son un alimento muy saludable y una interesante fuente de  omega 3  y 6. Además, gracias al magnesio, selenio y vitamina A, aportarán sustancias importantes para el crecimiento y mantenimiento de un cabello y cuero cabelludo sano .

Sin embargo, los huevos tienen un alto contenido de  colesterol , así que no abuse de ellos.

3 – Zanahorias

Las zanahorias te ayudan a combatir la caída del cabello

Las zanahorias , como todas las frutas y verduras de color amarillo anaranjado , son ricas en vitamina A, esencial para el bienestar del cuero cabelludo.

De hecho, contienen la vitamina que contrarresta la acción de los radicales libres , responsables del deterioro celular y la caída del cabello.

4 – Nueces

Come nueces para combatir la caída del cabello

Las nueces son un alimento especialmente rico en ácidos grasos omega 3 y zinc, que ejercen una eficaz acción anticaída y reparadora.

De hecho, el Omega 3 bloquea la hormona responsable de la caída del cabello (DHT).

5 – Vegetales de hoja verde oscuro

Remedios para la caída del cabello: come espinacas

Las verduras de hoja, especialmente si son de color verde oscuro como las espinacas , también son ideales como remedio para la caída del cabello.

La razón es que son ricos en antioxidantes , además de una valiosa fuente de vitaminas A y C, sustancias que ayudan a regular los niveles de sebo .

6 – Caída del cabello: pollo

Remedios para la caída del cabello: comer pollio

Las proteínas son fundamentales para evitar la caída del cabello y te proporcionará pollos en cantidad.

El pollo, además de ser un alimento versátil que se presta a un abanico ilimitado de recetas, es magro,  rico en hierro  e incluso en vitaminas.

7 – Tomates

Tomates contra la caída del cabello

Los tomates son una fuente de muchos nutrientes y beneficios para su cuerpo: contienen  sales minerales,  valiosas vitaminas y antioxidantes.

En particular, son ricos en licopeno , un carotenoide que además de dar color rojo tomate, juega una importante acción protectora para tu cabello.

8 – Soja

La soja es particularmente útil en la menopausia debido a la presencia de isoflavonas y fitoestrógenos que van a compensar la declinación natural de estrógenos típica de esta fase de la vida de una mujer.

Por lo que ayudan a paliar las dolencias, como los sofocos , asociados a los cambios hormonales pero también a contrarrestar la caída del cabello .

Además, los fitoestrógenos de la soja también son importantes aliados en la prevención de algunos tipos de cáncer : el cáncer de mama en las mujeres y el cáncer de próstata en los hombres.

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Caída del cabello: que es, causas, tratamientos y dieta.

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Filed Under: belleza

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